Боитесь, что снова накроет?

Как это работает

1. Накрывает сейчас — бот пишет вам каждые пару минут, пока волна не спадёт.
2. Сейчас спокойно — 3 минуты тренировки и свой план: «если замечу это, то сделаю то».

Почему это работает

Паническая волна обычно достигает пика за несколько минут и проходит сама. Ощущения неприятные, но не опасные. Заранее составленный план «если — то» вместе с самопомощью снизил долю людей с выраженной тревогой с 49% до 21% (Varley и коллеги, 2011). Varley et al., 2011

Если такие ощущения у вас впервые или стали другими, сначала покажитесь врачу.

Честно

Мы только запускаемся. Бот бесплатный и таким останется. Потом выйдет приложение: SOS там тоже будет бесплатным, а ежедневный тренажёр — по подписке, для первых пользователей со скидкой 20%.