Мысль ходит по кругу весь вечер?

10 минут, чтобы перестать накручивать себя и решить, что делать дальше.

Без регистрации. Номер телефона не нужен.

Как это работает

Запишите мысль одной фразой.
Посмотрите на неё со стороны: упражнение на 2 минуты.
Решите, что дальше: сделать один шаг или проверить свой прогноз через несколько дней.

Почему это работает

В двойном слепом исследовании Sandkühler и коллег (2025, больше 1 000 участников) 10-минутное упражнение на отстранение от мыслей снижало тревогу сильнее, чем в контрольной группе. Sandkühler et al., 2025

Честно

Мы только запускаемся. Бот бесплатный и таким останется. Потом выйдет приложение со сверкой прогнозов и ежедневным тренажёром, для первых пользователей — со скидкой 20%.

Попробовать в Telegram бесплатно